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Beat365春夏换季适宜运动推荐

2024-01-24 07:33:47
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　　花开时节，低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。骑行也是一种改善*肌肉耐力和心肺耐力的有效健身方式。在骑行过程中，*主要的肌肉群都要参与工作。此外，骑自行车也可以帮助户外运动者释放压力。以健身为目的的骑自行车运动，强度以蹬车频率为60-90次/分钟为宜，每次运动时间为20-40分钟Beat365中国在线体育，每周运动3-5次，长此以往可以获得明显的健康收益。

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