Beat365中国在线体育校运会 校运会部分集体项目攻略4x400米接力是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。因此，接力赛的成绩除以跑手人数通常比独立项目的成绩为快。

　　根据跑手的速度，接力赛的跑手位置通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道或跑手已离开接捧区时尚未完成接棒者，全队会被取消资格。

　　这个阶段是在弯道起跑，考验运动员的弯道起跑技术，所以起跑后身体重心不能抬起过快，身体慢慢抬起，加速过程不要有保留，将自己的速度提起来，最少速度要达到自己最快速度的90%以上。

　　这个阶段是直线米跑过程中具有承上启下的作用，这个阶段要做的就是在保证速度不减的情况下Beat365，尽量的让肌肉放松点，让自己跑得轻松一些，为下一个100米的弯道跑做好准备。

　　进入这个弯道，充分运用弯道跑技术将速度提起来，等到最后10米左右的时候，再让肌肉放松下来，长时间的肌肉紧绷不利于最后100米的直线米，运动员将不再有所保留，此时运动员将会开始感觉到累Beat365，腿部肌肉将会有酸胀感产生，会感觉抬不动腿，这时候不管感觉多么疲劳，都要尽量保持技术动作的稳定Beat365，坚持到终点。

　　现代啦啦操是以团队的形式出现,技巧啦啦操结合Dance(舞蹈)、Cheer(口号)、Partner Stunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轿子抛)、Pyramid(叠罗汉)、Jump(跳跃)等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。

　　重心拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。