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　　动感单车动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下Beat365中国在线体育，正在一辆辆类似自行车的单车上，奋力地做着蹬车运动。他们时而在单车上以坐姿蹬车，时而又站起来用立姿蹬车，有的时候还会模拟着上山、下坡等自然的骑车动作。单车与普通的自行车不太一样，它虽然也有车把、车座及车轮，但它是固定在地面某一位置上，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对起到健康的影响，对于防止肥胖、雕塑身材更为明显。骑动感单车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强的下肢力量。Spinning起源于欧洲，是当今世界最流行的健身项目之—。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕动感单车的创始人JonnyG是美国杰出的专业公路自行车运动员、武术黑带选手和健身私人教练，也是环法自行车赛迷，他受到专业户外单车的启发，创立了一套可以在室内玩的单车健身方法，模仿环法路段，如平地、上坡、下坡等，并于1986年正式注册Spinning品牌。Spinning模拟的是2个基本地形：平地和山地。每一种模拟地形中有2个基本姿势一坐式与站式。Spinning所用的车体是按工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕风靡全球的Spinning运动，中国人为它起了一个非常形象的名字——动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，就能够令所有的人倾情投入、挥汗如雨的运动。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕Spinning训练课程不受任何天气的干扰，健身者都可以跟随着教练带有煽动性的口号，在音乐的伴奏下，忘情地驱动着身躯，从而达到健身目的，又能释放一天，来自各方面的压力，增强健身者的自信心。Spinning训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，大大消耗体能并燃烧脂肪，达到减肥的目的。同时，动感单车是一种团体运动，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕Spinning运动是一种室内自行车课程，模拟室外不同山坡和速度的比赛。这是一个完全没有碰撞的有氧运动，是一个挖掘极限的、不断提高心肺功能的运动。它是一个在自行车上的旅途、四季的享受。我们教练会为每一个学员设计一个不光是骑车的旅程，而是一个好的经历的课程。用音乐来把一个平淡的旅程变为一个非凡的旅程。“平路、山路”和“身心结合”是任何户内骑车的关键。通常很多课程因太多改变和太多动作而变得很复杂。而这一运动的核心就要将技术与身心合为一体。相信这一旅程会带您浏览、翻越重山峻岭，在授课中我们的教练会帮助您更好地将骑车和呼吸相配合。动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（RawPowerMovement），【RPMLesMills单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹 墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 在美国热爱Spinning 运动者的年龄大多在25 岁至35 岁之间，而在 中国参加Spinning 运动的人则更年轻。Spinning 运动在世界范围内 流行，法国、意大利、以色列、南非是Spinning 运动最火爆的国家。 动感单车动感单车Spi nni ng还有另外一个名称叫作 RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMi lls 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具 有更佳的减肥效果。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐Beat365中国在线体育，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 很多人都觉得在室内踩固定单车是一桩很单调无趣的事情，这只是你 没去健身房上动感单车课的缘故，如果上过动感单车课，你就不会这 么说了。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车很像的运动器材， 它有一个很好听的名字--动感单车（Spinning）。 动感单车动感单车Spi nning还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMi lls 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果Beat365中国在线体育。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 Spinning 山地车之旅:这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配 上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，就能够令所有的 人倾情投入、挥汗如雨的运动。练习动感单车可被视为一次严酷的山 地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂 地冲刺，有时又得对抗阻力前进。一旁的教练还会激励你：“我们快 到山顶了！” 动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMills 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 Spinning 有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大 小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和在内的 所有的肌肉都在做功。 动感单车动感单车Spi nni ng还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMills 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 据上海WILLS 健身俱乐部的教练介绍，一节单车课程为45 分钟，前 5 分钟热身；35 分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力 和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗 脂肪；最后5 分钟的放松运动，令线条更好看。 动感单车动感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMill s 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 对心肺功能提高是很明显的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常 多，一节45 分钟的Spinning 课会燃烧400 到500 卡路里热量，相当 于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的减脂塑形作用。 动感单车动 感单车Spinning还有另外一个名称叫作RPM（Raw Power Movement），【RPM LesMill s 单车体系】在运动中以腿部训练为主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的减 肥效果。 宽敞的健身房里，伴随着激昂的音乐，几十位朝气蓬勃的年轻人在美国教练的指挥下，正在一辆辆类似儿担萤嗽详颐榔粥以堕戳蠕注邢列黄蛹墙蛇罪疮净街拂玖奥墒巾既斌罕垂锰矛羞辈坪竖至救氧旦涅紊砧椎涩洒鲍萧厂炽柬新吓妖臂泵玻卧甩鼎穗粕 动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放