【听ta的故事】健身达人曹敏：从门外汉到解锁街头健身五大神技一起感受健身的魅力！，做客北京城市广播副中心之声FM107.3《老年之友》节目，详细内容请大家点击下方“阅读原文”收听节目链接。

　　曹敏Beat365，66岁，来自北京大学医学部，从事街头健身已近15个年头了，曾参加过数十次大大小小的街头健身比赛活动。2019年Beat365，在国家体育总局举办“向上吧，中国”引体大赛中，他以57分的成绩摘得桂冠，被授予“全国全民健身榜样”提名。2021年，参加“北京杠王争霸赛”，夺得体能项目冠军，特邀参加湖南卫视芒果TV“奥运冲冲冲”节目，成为“街头健身网红达人”。在各大公园学校进行展示表演，带动周边老中青健身爱好者共同锻炼。

　　30年前，曹敏因为严重的呼吸系统疾病，不得不面对需要手术的现实，在和医生反复沟通后，他决定暂时保守治疗，想通过进行体育锻炼来改善身体状况。

　　一开始只是选择单双杠等基础力量训练。后来，他在一次偶然的机会中遇到了街头健身大神“大囚”，并得到了他的指导和鼓励。在大囚的帮助下，曹敏逐渐了解了街头健身的精髓，这是一项可以让人在自然环境中锻炼身体，增强身体素质和健康水平的运动。

　　于是，他从一个门外汉成为解锁街头健身五大神技（这些动作需要很强的手臂力量和核心力量才能完成）的健身达人。他不仅获得了全国引体向上大赛（不分年龄段）冠军，还独创了许多健身技能。

　　在访谈过程中，曹敏还现场演示了单指漫步前水平接引体接单指卷腹上杠再接小臂前水平后水平等一系列动作，以及搭腕前水平慢双接打字机上杠等高难动作，以及搭臂单臂前水平，还有还有健身球L式引体等动作，并详细解释了这些动作的难点和需要注意的细节。同时，还分享了自己的一些健身技巧和经验，以及如何避免受伤等。

　　曹敏曾有过多次受伤的经历，有的是因为不热身而导致肌肉拉伤，有的是在练习高难度动作而磨破皮肤流血等。他表示只要坚持锻炼并注意保护自己就可以避免受伤，并建议大家在锻炼前一定要做好热身运动，包括拉伸等。

　　健身不仅能让身体变得健康和强壮，还能给人们带来心灵上的愉悦和满足感。曹敏鼓励大家都要积极锻炼身体，保持良好的心态，追求自己的目标和梦想Beat365。而对于自己的健身目标和追求，他表示并没有太大的目标，但喜欢参加各种健身活动并享受其中的乐趣。同时他也强调了心态的重要性，保持好的心态能够帮助人们在锻炼时更好地应对挫折和受伤。

　　如今的他活跃在北京和全国街头健身的圈子里，不但自己享受健身带来的红利，还尽自己所能义务带领周围的朋友一起感受健身的魅力。