Beat365中国在线体育经常骑暴汗减脂的动感单车你膝关节受得了吗骑动感单车属于高强度间歇训练（HIIT），结合了有氧和无氧的运动方式，不仅可以增强心肺功能，而且有很好的减脂效果。骑40～60分钟动感单车，可以消耗500～600千卡热量。在骑行过程中，全身各部位肌肉都可以得到锻炼，且骑行结束后仍有持续的能量消耗。

　　不过，任何运动都不可能达到快速减重的目的。训练后如果体重下降，很可能是因为体内水份的减少。虽然与走路、跑步等运动相比，骑动感单车的减重效果更好一些Beat365中国在线体育，但是要达到减重的效果，还是需要长期的坚持和对自身的严格要求，特别是饮食方面。

　　综上所述，在享受动感单车带来运动快感的同时，也要注意运动细节，做好预防膝关节损伤的准备，更有效地获得运动带来的益处。

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