“阳康”后不宜剧烈运动！家长建议取消2023体育中考！会成真吗？现如今疫情放开，大量学生被感染，在仅剩的几个月时间里，一方面，考生也难以积累足够的训练量；同时，家长也担心，在新冠康复后，较早剧烈运动，会损害学生身体健康。

　　一方面，考虑到这届初三学生三年缺少锻炼；一方面顾虑新冠恢复后高强度体育锻炼会影响学生健康，不少家长发出呼吁——2023，体育中考免考！

　　，其中经历了数次网课，体育科目一直无法系统训练，今年上半年更有近3个月的足不出户，复课后的体育课也根据疫情防控需要时断时续，社会体育场馆也关闭或改造成集中隔离点，至今未恢复开放Beat365，学生没有时间和场所进行中考四个项目的练习。体育纳入中考是为了增强学生体质提高学习兴趣，现在由于种种原因导致学生缺少日常训练，如果体育2023年中考还需要考试，距离体育中考时间仅剩5个月，并且Beat365，期间作为初三学生将面临各种考试和模拟考试，完全无法循序渐进地进行体育的各项练习，盲目加大训练量势必会造成更多的运动损伤，违背了当初将体育纳入中考的初心。

　　恳请教育局领导能考虑 2023届孩子的实际情况，暂停 2023年初中学业水平考试体育与健身科目统一测试，相应成绩按满分40分计入学生初中学业水平考试总分。

　　北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾也提醒，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。

　　一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕Beat365，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，要逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。

　　，疫情第一年，南京中考体育第一项免考，体育总分值降为 26分；到2021年，体育满分恢复到40分，总体标准恢复如初；2022年又有变化，体育第一项 (长跑和跳绳) 免试，直接赋分14分 。2023年，受疫情影响较大，家长呼吁体育免考也在情理当中。下图附2022年南京中考体育内容及评分标准。（2022年选项一：男生考试内容为三分钟跳绳或者1000米跑步；女生为三分钟跳绳或者800米跑步，直接按满分14分赋分）

　　在新冠爆发的这些年，上海中考体育也有过多次调整。例如：在2020年，疫情第一年，上海中考体育取消，相应成绩按满分15分计入学生中考总分。

　　2022年：初中学业水平考试体育与健身科目统一测试暂停，相应成绩按满分15分计入学生初中学业水平考试总分。

　　全国田径大奖赛冠军、中级体育教练员胡瑞建议，学生不要贸然进行高强度训练，要循序渐进，避免增加身体负荷，进而加重病情。

　　胡瑞提到，学生在症状完全消失后的7-10天内，可以进行一些低强度的运动如散步，每次运动时间应控制在15分钟之内；第10-15天，可以逐步恢复快走、慢跑等，也可以根据自身情况进行仰卧起坐、静蹲等锻炼，时间也可以延长到30分钟。此时，学生的最大心率应控制在最大摄氧量的60%以内。如何计算自己的最大摄氧量呢？胡瑞给出了一个公式，对大多数人来说，220减去年龄即为最大摄氧量，长期坚持锻炼的学生最大摄氧量或在此公式基础上有所增加。

　　“等到痊愈后的20天后，在此前的基础上如无不适，就可以逐步恢复往常的训练量。”同时，胡瑞提醒，“阳康”后一旦运动时出现气短、心悸等症状，则需立即停止运动，当身体逐步适应后，再根据自己情况恢复到往日的运动状态。

　　中考是每一位初中生的重要考试，体育中考也是其中的重要组成部分，疫情放开的当下，对于家长们“2023，体育中考免考”的呼声，你怎么看？