Beat365运动注意事项_百度文库运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。

　　生命在于运动，运动能够起到陶冶情操和强身健体的作用，对保障人们的身体健康，有着重要的意义。那么运动有哪些注意事项呢?今天我们就一起来了解一下吧!

　　由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点Beat365中国在线体育，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳Beat365中国在线体育。

　　选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法Beat365中国在线体育、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。