户外常识 分类>>
Beat365中国在线体育长跑运动八不宜:不宜张口呼吸 不宜超强度运动
Beat365中国在线体育长跑运动八不宜:不宜张口呼吸 不宜超强度运动不宜张口呼吸,长跑运动时吸气最好用鼻不用口,以免吞咽进冷空气,引起胃肠痉挛,导致运动性腹痛。
不宜穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,使风寒乘浑身毛孔大张之时Beat365中国在线体育,侵入身体内招致感冒等疾病。
不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼,烟雾、废气都会直接损害健康,引发急性支气管炎Beat365中国在线体育、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
不宜在运动后立即喝水,停止运动20~30分钟后Beat365中国在线体育,可适当饮用淡盐水或温开水,以补充体内因运动而失去的水分和盐分。
瀹夐槼閽㈤搧闆嗗洟鏈夐檺璐d换鍏徃鍘熷厷濮斿壇涔﹁銆佹€荤粡鐞嗐€佸壇钁d簨闀垮垬娑︾敓琚煡
10-9锛岄櫓鑳滀笘鐣岀涓€濂ユ矙鍒╂枃澶哄啝锛岃寖浜変竴銆佸紶瀹夎揪銆佸懆璺冮緳鏅嬬骇鍐插啝
Enigma榫欐帰闀?/span
涓€涓汉璁叉晠浜?/span
缇庡浗琚儭濉炵嫚鐙犳墦鑴革紝鍏抽敭鏃跺埢锛屽鍥介€€鍑虹孩娴凤紝涓浗閭诲浗鍗存兂鍔犲叆
鑿插己鎻村埌浜嗭紝鍗楁捣鐪熸鏁屼汉鐜拌韩锛屼腑鏂硅埌鑸瑰凡琚挒鍙楁崯锛屼俊鍙峰緢鍗遍櫓
鏄熻景鏁呬簨灞?/span
娴烽摱璐㈠瘜澶ф竻閫€锛氱垎闆?00浜垮潙鎯?涓囦綑浜?/h3
瀹濋┈鍏ㄦ柊5绯诲拰i5鎴?鏈堝簳涓婂競 闀胯酱鏍囪酱鍏ㄩ兘鏈?/h3
瀵兼父涓存椂鍔犱环锛氬惁鍒欏氨鍦拌В鏁f梾娓稿洟锛?/h3
鐩存挱锛氱洿鍑荤敇鑲冨湴闇囨晳鎻寸幇鍦?/h3
澶у鍓牎闀垮幓涓栵紝绯诲嚭韬鏈笘瀹?/h3
涓€鏂囪鎳傛硶寰嬬被璇嶆眹绗?5锛歩nteract鍦ㄨ€冪爺鑻辫鐪熼涓殑瀹為檯搴旂敤
銆愯€冪爺鑻辫璇嶆眹鍏ㄦ敾鐣ャ€戠郴鍒楁枃绔狅紝鎴戠殑鏃犵鍒嗕韩锛屼綘鐨勬嬁鏉ヤ富涔夛紝杞绘澗寰楅珮鍒嗭紒
鏈€鏂帮紒缇庡浗鏂板8涓猄TEM涓撲笟棰嗗煙锛屼氦鍙夊绉戝緢鍙楀疇锛侀檮涓撲笟鍏蜂綋鏁欏鍐呭......